Conteúdo programático

O Low Pressure Fitness é uma técnica conhecida e praticada mundialmente.

Tem relação direta com o sistema respiratório e o sistema fascial, em que trabalhamos os 4 diafragmas ( cranial, cervical, torácico e pélvico ) e os resultados são um corpo em biotensegridade e um core mais tonificado e funcional.

O LPF é embasado no conceito hipopressivo e no conceito biotensegritivo, ou seja, no comportamento da fáscia e do sistema fascial em resposta ao movimento sincronizado com a respiração.

Os exercícios são segmentados em 3 níveis. Conheça o conteúdo programático:

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – TEÓRICO

  • Conceito Low Pressure Fitness
  • Necessidades e posturologia
  • Anatomia e fisiopatologia abdomino-pélvica e respiratória
  • Objetivos da prática do LPF
  • Biomecânica pelveperineal ao esforço
  • Fisiopatologia pelveperineal
  • Avaliação estática da região abdominopélvica
  • Evidências clínicas e científicas

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – PRÁTICO

  • Posturas LPF nível 1
  • Procedimento, precauções e competências profissionais
  • Fundamentos técnicos de iniciação, exercícios educativos, transições e progressões
  • Exercícios de liberação miofascial diafragmática
  • Metodologia e procedimento para aplicação do LPF no treinamento e tratamento

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – TEÓRICO

  • Organização da sessão Low Pressure Fitness (carga, estrutura, ritmo respiratório)
  • Avaliação inicial: questionários e anamnese
  • Avaliação funcional: provas respiratórias e relacionadas com a prática do LPF
  • Metodologia e procedimento avançado da sessão individual e grupos reduzidos do Nível 2

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – PRÁTICO

  • Propriocepção e fortalecimento dos músculos respiratórios
  • Exercícios, transições e progressões dos exercícios intermediários Nível 2
  • Posturas dinâmicas LPF Nível 2
  • Adaptações metodológicas no processo ensino – aprendizagem do LPF

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – TEÓRICO

  • Fáscia e Conceito Biotensegritivo
  • Fisiologia Respiratória
  • Biomecânica Pelviperineal
  • Sistema Nervoso Autônomo
  • Sistema Emocional
  • A comunicação e a docência Low Pressure Fitness

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – PRÁTICO

  • Técnica Neurodinâmica
  • Exercícios preparatórios de mobilização neuromiofascial
  • Mobilizando o tecido Fascial com LPF
  • Exercícios Low Pressure Fitness Nivel 3

Encontre aqui o profissional certificado mais próximo a você e comece a desfrutar dos benefícios proporcionados pelo Low Pressure Fitness!

Manual introdutório LPF

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