O Low Pressure Fitness é uma técnica conhecida e praticada mundialmente.
Tem relação direta com o sistema respiratório e o sistema fascial, em que trabalhamos os 4 diafragmas ( cranial, cervical, torácico e pélvico ) e os resultados são um corpo em biotensegridade e um core mais tonificado e funcional.
O LPF é embasado no conceito hipopressivo e no conceito biotensegritivo, ou seja, no comportamento da fáscia e do sistema fascial em resposta ao movimento sincronizado com a respiração.
Os exercícios são segmentados em 3 níveis. Conheça o conteúdo programático:
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – TEÓRICO
- Conceito Low Pressure Fitness
- Necessidades e posturologia
- Anatomia e fisiopatologia abdomino-pélvica e respiratória
- Objetivos da prática do LPF
- Biomecânica pelveperineal ao esforço
- Fisiopatologia pelveperineal
- Avaliação estática da região abdominopélvica
- Evidências clínicas e científicas
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – PRÁTICO
- Posturas LPF nível 1
- Procedimento, precauções e competências profissionais
- Fundamentos técnicos de iniciação, exercícios educativos, transições e progressões
- Exercícios de liberação miofascial diafragmática
- Metodologia e procedimento para aplicação do LPF no treinamento e tratamento
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – TEÓRICO
- Organização da sessão Low Pressure Fitness (carga, estrutura, ritmo respiratório)
- Avaliação inicial: questionários e anamnese
- Avaliação funcional: provas respiratórias e relacionadas com a prática do LPF
- Metodologia e procedimento avançado da sessão individual e grupos reduzidos do Nível 2
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – PRÁTICO
- Propriocepção e fortalecimento dos músculos respiratórios
- Exercícios, transições e progressões dos exercícios intermediários Nível 2
- Posturas dinâmicas LPF Nível 2
- Adaptações metodológicas no processo ensino – aprendizagem do LPF
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – TEÓRICO
- Fáscia e Conceito Biotensegritivo
- Fisiologia Respiratória
- Biomecânica Pelviperineal
- Sistema Nervoso Autônomo
- Sistema Emocional
- A comunicação e a docência Low Pressure Fitness
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO – PRÁTICO
- Técnica Neurodinâmica
- Exercícios preparatórios de mobilização neuromiofascial
- Mobilizando o tecido Fascial com LPF
- Exercícios Low Pressure Fitness Nivel 3
Encontre aqui o profissional certificado mais próximo a você e comece a desfrutar dos benefícios proporcionados pelo Low Pressure Fitness!
Manual introdutório LPF
Quer saber mais sobre o LPF? Então faça o download do nosso manual, é gratuito.
