Parece fácil falar sobre sexo, mas no momento da verdade ainda existem muitos tabus em torno da sexualidade.
E ainda mais quando um probleminha embaraçoso surge aí embaixo.
A função sexual é considerada um indicador fundamental de qualidade de vida.
No entanto, pode ser afetado negativamente por problemas psicológicos ou físicos ou por uma combinação de ambos. Quando uma mulher sofre de disfunção do assoalho pélvico (de qualquer tipo), sua sexualidade é diretamente afetada.
Você sabia que 60% das mulheres sexualmente ativas que consultam para um problema uroginecológico também relatam ter algum tipo de disfunção sexual? No entanto, muitas mulheres com problemas do assoalho pélvico não procuram um especialista devido a costumes culturais, constrangimento ou outros fatores.
Isso impede cuidados de saúde adequados e reduz sua saúde geral, afetando todas as áreas de sua vida, incluindo a sexualidade. Para banir os estigmas que envolvem o assoalho pélvico e a sexualidade nas mulheres, você precisa começar falando e escrevendo sobre isso.
Portanto, a Low Pressure Fitness queria ter a colaboração dos nossos especialistas Dr. Rial e Paloma González, psicóloga e educadora sexual, para nos explicar quais são os problemas sexuais mais comuns que podem surgir como resultado de disfunções do assoalho pélvico.
Problemas sexuais?
As disfunções sexuais são de natureza variada e complexa. São aqueles que afetam o desejo e o orgasmo, estando vinculados a aspectos psicológicos e emocionais. Mas não podemos esquecer sua natureza multidimensional em que problemas físicos também podem influenciar as disfunções sexuais. Abaixo, detalhamos três das disfunções do assoalho pélvico mais prevalentes em mulheres e que afetam sua sexualidade:
Incontinência urinária durante a relação sexual
A perda de urina durante a penetração ou durante o orgasmo afeta um terço das mulheres com incontinência urinária. Além disso, muitas delas sofrem dores durante a penetração. Tudo isso tem um impacto negativo na qualidade da relação sexual, gerando ansiedade antecipatória, preocupação e pode fazer com que você evite ter relacionamentos íntimos por vergonha, não se sentir limpa, falta de segurança e autoestima, etc.
Prolapso de órgão pélvico
O prolapso pélvico é outro dos grandes problemas do assoalho pélvico que afeta negativamente durante a relação sexual. Um prolapso é a descida parcial ou total dos órgãos internos da cavidade pélvica, como a bexiga (cistocele), o útero (histerocele) ou o reto (retocele). Quando um desses órgãos se projeta para fora da vagina, a relação sexual pode ser dolorosa e desconfortável.
Se um relacionamento, ao invés de ser agradável e divertido, se torna chato e doloroso, isso faz com que nossa vontade diminua aos poucos e no final não queremos fazer sexo. Libido despenca! É que a segurança e a auto-estima podem ser grandemente afetadas.
Vale lembrar que os estereótipos da mulher idealizada são, em grande parte, culpados de gerar esses sentimentos de vergonha e desestima. A mulher se culpa por não atender ao padrão de uma mulher sexualmente perfeita cujo assoalho pélvico não atende aos padrões socialmente aceitos.
Dor durante a relação sexual
Dor durante a penetração ou dispareunia feminina são muito mais comuns do que pensamos. Três em cada quatro mulheres sentem dor durante a relação sexual. Entre as causas da dispareunia estão o abuso sexual, o estresse ou o sofrimento da disfunção do assoalho pélvico. É claro que sentir dor durante a relação sexual influencia a função sexual, o estado emocional e até mesmo o relacionamento.
Pensamentos e emoções negativas
Quando há problemas do assoalho pélvico como os mencionados acima ou quando há dor, os sentimentos e emoções que surgem antes da possibilidade de um encontro sexual estão longe de serem os esperados, em vez de serem sentimentos positivos tornam-se negativos, como ansiedade antecipatória, nervosismo, vergonha e até medo da rejeição e isso torna os relacionamentos desagradáveis. Tudo isso causará falta de desejo sexual, libido, lubrificação e orgasmo.
Reabilitação e treinamento do assoalho pélvico
A reabilitação e o treinamento do assoalho pélvico são dois grandes aliados na prevenção e no tratamento dos distúrbios que afetam o assoalho pélvico. Na seção “encontre um licenciado”, temos treinadores certificados LPF que também são fisioterapeutas especializados em treinamento do assoalho pélvico. Os exercícios para o assoalho pélvico, como Kegel, têm se mostrado eficazes no tratamento da incontinência, prolapso de órgãos pélvicos e disfunção sexual.
Lembre-se: se os músculos pélvicos estiverem enfraquecidos, será mais difícil atingir a excitação, o orgasmo ou mesmo conter vazamentos involuntários de urina.
Orgasmo são contrações do assoalho pélvico, portanto, aprender a contrair e melhorar essa contração influenciará o alcance e a qualidade do orgasmo. Além disso, um maior controle dos músculos da pelve e do abdômen aumentará a propriocepção e o conhecimento de nossa área íntima.
Exercitar o assoalho pélvico por meio de diversos exercícios como Kegel e LPF respiratória e postural são algumas das ferramentas que um profissional de reabilitação perineal utilizará para aumentar a consciência, o controle e a resistência muscular do assoalho pélvico.
Preconceitos e tabus sobre a sexualidade devem ser coisa do passado. Hoje existem equipes profissionais altamente envolvidas na melhoria da saúde sexual das mulheres em todos os sentidos. Não se envergonhe e lembre-se que a abordagem multidisciplinar da psicologia, do fisioterapeuta uroginecológico e do treinamento do assoalho pélvico será de grande apoio e ajuda.
Autoras:
Paloma González, LPF-Coach y Psicóloga
Tamara Rial, Fundadora do Low Pressure Fitness
